Leia, e veja que interessante!!!!

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Massas, pães, bolos, tortas, milk-shakes, chocolates, etc, etc, etc…A preocupação constante com o Visitem o site e façam sua inscrição para receber mais informações:que comer é grande para aqueles que estão descontentes com a forma física, não é mesmo?

É, sim, e deve ser mesmo, não só pela questão do emagrecimento, mas sim pela própria saúde que está em jogo. Porém, o que muitos deixam passar é que o estresse existente na nossa rotina de hoje em dia é algo que pode colaborar tanto quanto os maus hábitos alimentares para que fiquemos cada vez mais gordos e descontentes.

Pílulas rápidas de conhecimento essencial:

§  O estresse crônico do dia-a-dia inibe a queima de gordura ao elevar a produção do famoso hormônio cortisol.

§  O excesso de cortisol diminui a quantidade de tecido metabolicamente ativo do corpo, ou seja, os músculos.

§  Cortisol é oposto à testosterona. Enquanto o primeiro é um hormônio catabólico (de “destruição”, o segundo é anabólico (de “construção”). Quando cortisol aumenta, testosterona diminui.

Agora, muito se fala sobre os pontos negativos da secreção de cortisol no sangue, porém, antes de focarmos neles, podemos ver que este hormônio é positivo e essencial à vida quando sua secreção funciona como deveria.

§  Aumenta o açúcar no sangue em tempos de estresse (útil quando estas situações são esporádicas).

§  Regula a pressão sanguínea.

§  Colabora com o sistema imunológico.

§  Acelera a recuperação pós-treino.

§  Reduz inflamação sistêmica.

Cortisol, o conhecido “hormônio do estresse”, é positivo e necessário  para o funcionamento correto do corpo, porém, pode ter efeito bastante negativo quando nosso estresse está fora de controle, como em grande parte da população moderna.

Levantar cedo, correr com o café da manhã, não perder a hora para não chegar atrasado no trabalho ou na aula, enfrentar ônibus superlotados ou engarrafamentos de entristecer até mesmo o melhor monge tibetano, não são coisas que nos deixam felizes, mas, muito pelo contrário, são fatores estressantes que estão presentes durante o dia inteiro nas nossas, tão aclamadas, vidas modernas.